Cada año el 10 de octubre se conmemora el «Día Mundial de la Salud Mental»: ¿Cómo influyen nuestras redes de apoyo en nuestra salud mental?
El Día Mundial de la Salud Mental se conmemora cada 10 de octubre con el objetivo de movilizar los esfuerzos para ayudar a mejorarla en cada una de las personas que habitamos el planeta.
De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Pública, la salud mental es la base del bienestar general de cada persona, pues de esta dependen varias capacidades como:
- Pensar, sentir, aprender, manejar emociones, establecer relaciones sociales y contribuir al bienestar de quienes nos rodean
Los problemas más comunes que atacan la salud mental son la depresión, la ansiedad, los trastornos alimenticios, es estrés y la violencia, factores que pueden orillar a cualquier persona a atentar en contra de su vida en casos extremos.
La felicidad no es la ausencia de problemas, sino la capacidad de afrontarlos”
Steve Maraboli
La falta de Salud Mental en México
En México, las consecuencias de la falta de salud mental se ven reflejadas en los ocho mil 837 suicidios que ocurren al año aproximadamente, de acuerdo con el INEGI. Siendo los hombres quienes toman en su mayoría esta decisión.
La salud mental no es un destino, sino un proceso. Es algo en lo que tienes que trabajar constantemente”
Noah Shpancer
Otro de los padecimientos más comunes es la ansiedad, que en el país afecta al 19% de la población adulta y más del 30% la presenta de forma moderada.
Así como más de tres millones de personas adultas padecen depresión, otro diagnostico derivado de la falta de cuidado mental, estos datos de acuerdo con los Servicios de Atención Psiquiátrica (SAP) de la Secretaría de Salud.
¿Por qué no todas las personas tienen acceso a la salud mental?
Existen muchas barreas que pueden dificultar que las personas busquen la ayuda necesaria para su bienestar mental, por ejemplo:
- La estigmatización, miedo al juicio o la discriminación por buscar ayuda.
- Falta de conocimiento o no saber que necesitan ayuda.
- Acceso limitado por falta de recursos
- Negación a un problema y creer que se puede manejar de forma individual
- Cultura y creencias arraigadas a las normas culturales
- Problemas de tiempo y postergación de la atención a la salud mental.
- Experiencias negativas previas que hacen poner en duda el buscar ayuda nuevamente.
- Miedo al cambio y temor a lo desconocido.
La importancia de las redes de apoyo
Las redes de apoyo son fundamentales para las personas con problemas de salud mental. Muchas veces estas redes terminan salvando vidas y acompañando procesos vulnerables desde el amor.
Debido a que brindan emoción y comprensión, proporcionando un espacio seguro donde compartir experiencias y sentimientos, lo que ayuda a reducir la soledad y el aislamiento de la persona afectada.
Muchas veces pedir ayuda no es tan fácil, por lo cual una red de apoyo facilita el acceso a información, recursos y recomendaciones sobre tratamiento y estrategias de afrontamiento, debido a que observan y se preocupan por la situación de la persona afectada.
Que importante tener alguien así 🥹 pic.twitter.com/wAvuARVMsI
— Dilo con dibujos (@dilocondibujos_) October 7, 2024
Otras razones por las cuales las redes de apoyo son cruciales cuando se sufre de algún problema de salud mental:
- Motivación: Las redes de apoyo motivan a la persona afectada para que se comprometa con su proceso de recuperación
- Intervención temprana: Las personas cercanas pueden notar cambios en el comportamiento y ofrecer ayuda antes de que los problemas se agraven.
- Mejora del bienestar general: Contribuyen a una mayor resiliencia y una mejor calidad de vida al proporcionar un sentido de pertenencia y conexión.
El alma que se cura a sí misma puede curar a otros”
Pitágoras
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