Día Mundial de la Salud Mental: ¿Cuáles son los síntomas de la depresión? 

En el Día Mundial de la Salud Mental recordamos que en México 3.6 millones de personas tienen depresión y sólo el 1% va al psicólogo

En el marco del Día Mundial de la Salud Mental 2023, es importante visibilizar que sólo el 1% de los mexicanos van al psicólogo, y el resto no lo hace por estigmatización, falta de tiempo o de dinero, según la empresa Ike. 

Todos los 10 de octubre de cada año es el Día Mundial de la Salud Mental. La fecha tiene el fin de recordar la importancia de pedir ayuda, sino nos sentimos bien ya sea un corto o largo periodo. 

De acuerdo con la empresa mexicana Ike, que se dedica a servicios de asistencia, la salud mental debe ser tratada con la misma atención y urgencia que la salud física.

“Las repercusiones que tiene también son palpables y reales, e incluso más graves al no desarrollarse y crecer a simple vista”

Ike

Salud Mental en México 

Se estima que 25% de los mexicanos con edades de entre 18 y 65 años presentan algún problema de salud mental, de acuerdo con la Secretaría de Salud. 

“En México, tener depresión o ansiedad, por ejemplo, se vuelve un trecho casi imposible de recorrer para millones de individuos”, aseguró la empresa Ike. 

Es importante resaltar que 3.6 millones de personas sufren depresión en México pero sólo cerca del 1%  visita al psicólogo de manera habitual. 

Mientras que la mayoría de los que necesitan la ayuda psicológica no acuden por diversas razones, entre las que se encuentran: 

• Falta de tiempo
• Solvencia económica 
• Desconocimiento
• Estigmatización 
• Discriminación 

En este sentido, hay quienes nunca acuden a terapia porque creen que pueden sobrellevar por sí mismos las situación que los acongoja, sin embargo, esta puede tornarse en algo más grave si no se atiende.

Síntomas de la Depresión

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), en todo el mundo la depresión es el trastorno mental más común, pues afecta a 5% de los adultos. De ellos la mayoría son mujeres. 

Las personas con depresión sufren y tienen repercusiones directas en su vida diaria. Por eso es importante conocer cuáles són los síntomas, ya que si no se atiende puede llevar al suicidio. 

Los síntomas de la depresión suelen durar la mayor parte del día, casi todos los días, durante al menos dos semanas, por ello, la OMS señala que una persona puede presentar las siguientes acciones:

• Dificultades para concentrarse
• Sentimiento de culpa excesiva o de baja autoestima
• Falta de esperanza acerca del futuro
• Pensamientos de muerte o suicidio
• Alteraciones del sueño
• Cambios en el apetito o en el peso
• Sensación de cansancio acusado o de falta de energía.

Acciones para mejorar la salud mental 

Hoy más que nunca es importante detectar y atender la salud mental de las personas a través del asesoramiento profesional. 

Una opción para recibir atención integral por profesionales es Livit+, servicio de salud mental que asiste a cualquier persona de manera virtual de lunes a viernes de 8:00 am a 8:00pm. 

Con este servicio se simplifica el acceso a tratamientos, pues para acceder lo puedes hacer con un sólo pago o con una suscripción mensual o anual. Además, incluye otros beneficios, aparte de la atención psicológica. 

De acuerdo con la Organización Internacional del Trabajo (OIT) las personas pueden mejorar su salud mental, no obstante, para lograrlo pueden seguir las siguientes sugerencias. 

• Ejercicio físico 
• Caminatas
• Reducciones de la cantidad de trabajo
• Yoga 
• Meditaciones